放射冷却、寒いなぁ～【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

放射冷却、寒いなぁ～
< 雪とオリンピック 　｜　暖かな、休日、春っ... >
【今日のできごと】
温かい物が美味しいのです。
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
20分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
14458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
マドレーヌ（0.4人前） 133 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
タラのガーリックソテー（1人前） 110 kcal
  1476 kcal
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