雪とオリンピック【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

雪とオリンピック
< 開会式 　｜　放射冷却、寒いなぁ... >
【今日のできごと】
都心も大雪、一変して、本日は暖かい
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
20分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
240分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
15780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
うどん（1人前） 428 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2558 kcal
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