開会式【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

開会式
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【今日のできごと】
いよいよ本番
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
40分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
16859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
15時
スジャータ ブルーベリージュース（1人前） 44 kcal
19時
水炊き（1人前） 452 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1980 kcal
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