冬季オリンピック始まる【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

冬季オリンピック始まる
< 雪灯篭、零下な朝 　｜　開会式 >
【今日のできごと】
さてと、週末だす、零下な一日再び、太陽が出ていて寒さは感じない。
【今日の感想】
羽入君がんばった！

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
11347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
8時
岩塚製菓 お煎餅（0.2人前） 21.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
18時
牛丼（1人前） 880 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
oto ロールケーキ（0.7人前） 175 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2347 kcal
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