no title【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月18日（火）

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< 引き続き体調不良 　｜　フルーツグラノーラ... >


【記録グラフ】
最高血圧
97mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
18.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1382kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1185kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆乳食パン（0.3人前） 368 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
キユーピー キユーピーライト（1人前） 24 kcal
カゴメ 甘さひかえめカロリーハーフケチャップ（大さじ1）（1人前） 7.8 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 19.8 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング ごまみそ（1人前） 54 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
14時
サワラの味噌焼き（0.3人前） 57.4 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.3人前） 18.2 kcal
たけのこの煮物（0.8人前） 15.5 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.1人前） 22.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
はさみ揚げ（1人前） 90.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ヴィドフランス 季節のサラダ（1人前） 152 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY 80kcal カカオオレンジ（1人前） 80 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
  1382 kcal
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