1740日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月05日（水）

1740日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（1人前） 230 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
15時
和風きのこスパゲティ（1.2人前） 559 kcal
16時
ニッスイ ちくわ（1.5人前） 60 kcal
21時
からあげ（1人前） 304 kcal
トンカツ（1人前） 607 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2460 kcal
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