いい１日【なみたかさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月11日（火）

いい１日
< 家から出なかった日 　｜　no title >
自転車　根津ー北千住　往復　計９０分

ストレッチ　筋トレ

【記録グラフ】
食事の記録
1033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
13時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
21時
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
  1033 kcal
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コメント
なみたか 2014/03/12 00:29 
炭水化物ばかりなので気をつけよう

タンパク質不足だー
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