no title【ｌｊｈｇさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

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【記録グラフ】
寄付
100円
寄付（円） のグラフ
 		布団を日干し
1回
布団を日干し（回） のグラフ
 		洗顔
1回
洗顔（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
420分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
かぼちゃポタージュ（1人前） 225 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
11時
井藤漢方製薬株式会社IN 鉄＆カルシウム　ウエハース（5人前） 165 kcal
井藤漢方製薬株式会社IN 鉄＆カルシウム　ウエハース（2人前） 66 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
カルビー べジップス（1人前） 49.5 kcal
デコポン（0人前） 0 kcal
コープさっぽろ 大学芋（5人前） 293 kcal
コープさっぽろ 大学芋（1人前） 58.6 kcal
フジヤ アンパンマンひとくちビスケットやさいとくだもの（1人前） 400 kcal
23時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2530 kcal
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