20:01～20:51 WRIWW【ﾋﾟｮﾑｺさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

20:01～20:51 WRIWW
< 23:54 　｜　地震 >
【今日やった運動】
ウォーキング3キロ
ランニング1キロ
インターバルもどき1キロ

【運動した時間】
51分

【新たな発見】
インターバルトレーニングというものが何かということを検索しました。
　　きつめに走る　→　歩く　→　きつめに走る　→　走る
かと思っていたら，違うのですね・・・。

効果は高いと聞いたので，こんな感じかな？と思ってやっていたら全然違いました。
私が歩いていたところも，軽めのジョギングにしなければでした。

【今日の感想】
　　100メートルダッシュ　→　100メートルウォーキング
を繰り返しましたが，100メートルダッシュは結構きついのですね。
うーん，軽めにジョギングを続ける方が楽かもしれぬ。
来週末のランニングに向けて，そこそこのバテ過ぎない体を作っていきます。
今週もう1本走りたいところです。

【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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