「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「メンタルの記録」「睡眠の記録」 ～ﾋﾟｮﾑｺさんの記録ノート

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ﾋﾟｮﾑｺさんの2014年03月の記録ノート

出る幸せ(*´ー｀*)

 03月22日（土）
今日も出ましたぜ、旦那！

出始めてから、大気のせいか、顔は乾燥気味ですが、、、気持ちはスッキリしています。
朝起きて、ご飯も食べないうちにトイレです☆
運動もしてない
食事は減らした ...
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結構便秘解消

 03月20日（木）
週に6日出ました！（当社比）

弱った胃腸には、よく噛むって大事なのですね。
また、ストレス源がなくなるというのは、ダイレクトに腸に効くのですね。

自己啓発本でも読んで、ストレス耐性上げることにします。
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春気分でお買い物ー

 03月16日（日）
【今日のできごと】
母とお買い物。
スーツたかいやつと、下着たかいやつと、プレゼントを購入。
ポイントとギフト券で23000円安くなったが、それでも4万円近く消えていきました。
消費増税前にお買い物です。
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便秘解消？

 03月15日（土）
ほぼお肉をたべない生活にしました。
お菓子はそこそこたべています。
よく噛んで食べるようになりました。

朝おなかが少し動いて、なにも口にいれずに出ます。
２日、３日に1回は出てるはず。 ...
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地震

 03月14日（金）
【今日のできごと】
地震、驚きました。
家は一階ですが、高いところで寝ています。
サイレン鳴ってました。

...
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20:01～20:51 WRIWW

 03月12日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング3キロ
ランニング1キロ
インターバルもどき1キロ

【運動した時間】 ...
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23:54

 03月11日（火）
帰宅しました。
年度末，こんな時間になるシーズンの到来です。

お菓子一個までにしよう計画も，
週2ランニング計画も，
予約洗濯も， ...
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アジトオブスクラップ

 03月10日（月）
【今日のできごと】
福岡の、脱出ゲーム行ってきました。

【今日の感想】
結果、脱出できませんでした。
401組目は脱出成功せず。 ...
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ラフィネ通い

 03月08日（土）
【今日のできごと】
ラフィネ行ってきました。
今日のコンセプトは，「体のコリとむくみを一気に排出」！
・足浴5分
・リフレクソロジー40分
・ボディー40分 ...
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体調、そこそこ復調。

 03月07日（金）
【今日のできごと】
そこそこ復調した気がします。
良いこともあったので、気持ちもすこーしポジティブに。
そのため、色々書籍を買いすぎてしまいました。
生理中のためか？少し眠気が強いですが、書籍に30分ほどてを出して見ようと思います。
...
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食べ物

 03月05日（水）
【今日のできごと】
今日は仕事がお休みだったのですが、同僚のご親族の訃報のため、短時間出勤しました。
合間にモーニング食べに行きました。
平日の朝の喫茶店、新鮮でした。

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デトックス。

 03月04日（火）
【今日の調子】
　やっと気持ちが落ち着いた気がします。

【今日のできごと】
　同僚と夕飯食べながら、この一年間のストレスの原因を聞いてもらいました。
...
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ストレス→食中り

 03月02日（日）
【闘った病名】
　食あたり
　：　詳しく検査まではしなかったのですが，おそらくは3日前に2杯食べた「卵かけごはん」が原因ではないかと思います。

【当時の症状】
　①　下痢 ...
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