no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月16日（日）

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チンニング 7,6,6,6,5
ベントロー 57.5kg 8,8,8
ドリアンロー 57.5kg 8,8,8
ワンロー 36.0kg 8,8,8
カール 31.0kg 8,8,8
バーベルクランチ 31.0kg 10,10,10
ハンギングレッグレイズ 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
4EVERFIT プロテイン（マンゴー）（1人前） 100 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
セブンイレブン 野菜のうまみ豊かなナポリタン（1人前） 90 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
鶏もも肉（皮なし）（1.8人前） 209 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
22時
ファミリーマート 直火焼たらこ（1人前） 189 kcal
  1781 kcal
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