no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月15日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 7,6,5 65.0kg 8,8 60.0kg ,
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 6,6,6 31.0kg 8,8
サイドレイズ 11.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
セブンイレブン 野菜のうまみ豊かなナポリタン（1人前） 90 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ささみサラダ（1人前） 116 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
アスパラベーコン（1人前） 235 kcal
タイの刺身（1人前） 116 kcal
20時
エースコック まる旨 きつねうどん（1人前） 267 kcal
  1844 kcal
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