day.【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日(火)

day.

< 合掌。  | 朝陽。 >

ダイコンを煮る。
牛スジを入れてことこと煮る。

今夜の晩ごはんを朝のうちから仕込んでおく。
娘も息子も帰宅時間が遅い。
昨日の息子の晩ごはんは10時過ぎだった。
名古屋で働いているので、残業があるとかなり遅い帰宅だ。

今朝は余裕がなかったからパン食にした。
サラダとオムレツとソーセージ、それにコーヒー。
パン食は手間がかからないのでいい。

わたしはきょうも出かける。
毎日毎日、何かしら用事があって出かける。
睡眠不足を解消すべく、昼寝もするようになった。
眠剤がなくても寝れるものだなと半ばびっくりしている。

台所ではことことと音をたてて、ダイコンと牛スジが柔らかくなってくる。
幸田文さんの小説に「台所の音」という作品がある。
かなり昔に読んだ本だ。
本棚のどこかに収納されているだろう。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。



【記録グラフ】
体脂肪率
13.5%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
3325点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
3349kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
39.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
ユーグレナ(1人前) 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 68 kcal
5時
水あめ(1人前) 72.2 kcal
6時
トマトハンバーグ(1人前) 455 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
トースト(1人前) 270 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
のり(1人前) 5.6 kcal
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
伊予かん(1人前) 73.6 kcal
15時
パスコ カップケーキ(1人前) 411 kcal
大塚チルド食品 豆乳(1人前) 94 kcal
17時
クッキー(1人前) 168 kcal
コーラ(1人前) 92 kcal
21時
牛スジしょうゆ煮込み(1人前) 179 kcal
セブンイレブン ダイコン(1人前) 13 kcal
ヒラメのムニエル(1人前) 200 kcal
中華スープ(1人前) 131 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
22時
スッキリライフ ハーブティー(1人前) 1 kcal
  3349 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2014/03/18 10:38
睡眠薬が無くても、昼寝が出来るようになりましたね(^-^)/~~
小生は今、皮膚科で順番待ちです。2度目ですが、殆ど良くなっても来ています(^o^)
 asakomam 2014/03/18 10:41
パパさん

皮膚科ですか。
病院は朝は混んでいます。
ほとんどよくなってよかったです。お大事に!
mamchan 2014/03/18 10:45
中まで味の染みた大根は美味しいでしょうね。
私は一度電子レンジでチンをして少し柔らかくしてから煮ています。
こちらでは牛の筋肉は普通のスーパーでは売ってなく、何年も前に業務スーパーで買って煮たことがあります。

眠剤がなくてもお昼寝できて、いい兆候ですね(❀ฺ´∀`❀ฺ)ノ
 asakomam 2014/03/18 12:20
mamchanさん

レンジでチンですか。
わたしは米のとぎ汁で軽く湯がいてから煮ます。
レンジの方が楽そうなので、今度真似っこしてみます。
スジ肉は運がいいと買えますが、ないことのほうが多いかもです。
今からお昼寝タイムです、、
ガーベランコ 2014/03/18 10:49
パン食でも豪華ですね。実家はパンとレタスくらいです…うらやましいな。
毎日忙しそうですね。でも昼寝が出来るようになってよかったです。
子供たちのために愛情込めた料理を作ってあげる「お母さん」
すばらしいですよ。変わってきていますね。病気も治りそう。
 asakomam 2014/03/18 12:28
ガーベランコさん

パンとたまごは朝食の定番ですが、娘はオムレツが嫌いなんですよ。
今朝も残していました。
息子が帰ってきてから、ちゃんとお料理をするようになったかな。
今からお昼寝タイムです、寝れるかな?
無財の七施 2014/03/18 11:48
寝れるようになって良かったですね。
 asakomam 2014/03/18 12:29
ゆうちゃん

はい、ありがとうございます。
また寝ます!
syunfamily 2014/03/18 17:45
>眠剤がなくても寝れるものだなと半ばびっくりしている。
お昼寝~習慣になるとイイですね~(^^。
 asakomam 2014/03/18 17:53
syunさん

家にいる日はなるべく横になるようにしてます。
そう、毎日の習慣になるとよいです。
xAKIx 2014/03/18 20:43
毎日息子さん&娘さんのためにお食事作りお疲れさまです(о^∇^о)
牛スジと大根の煮込みおいしそう…いいなぁ(^-^)
 asakomam 2014/03/18 20:56
xAKIxさん

時間差で帰ってきますからね、
手間がかかります。
今夜も息子はまだ帰ってきてないんですよ。
みたお 2014/03/18 20:55
>牛スジと大根の煮込み
これは絶対日本酒だわ~♪
ワシ今日は酒抜き~^^
 asakomam 2014/03/18 20:59
みたおさん

牛スジはいろいろな料理に使えます。
カレー、ビーフシチュー、おでん、、
日本酒ですね。。
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