no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日清シスコ ごろっと野菜のグラノーラ（1人前） 310 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 48 kcal
12時
ファミリーマート 1/3日分の野菜ビビンバ（1人前） 374 kcal
ファミマ シーチキン＆（1人前） 88 kcal
18時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
マグロの刺身2枚（0.5人前） 19 kcal
たこの刺身３枚（0.8人前） 29.6 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
ぶりの刺身（0.4人前） 79.2 kcal
ホタテの刺身（1人前） 54 kcal
豆腐とチーズ（1人前） 120 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（0.5人前） 31 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（0.5人前） 77 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（0.5人前） 31 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（0.5人前） 30 kcal
ファミリーマート　つくね（1人前） 156 kcal
ファミリーマート　つくね（1人前） 156 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  1783 kcal
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