Thursday,March 27th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月27日（木）

Thursday,March 27th
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起床6:45
アレグラ１錠

雨。
どうしようかな。
出かけようかな。
美術展のチケットがある。


【朝ごはん】 9時
　ごはん（広島菜と梅のふりかけ）
　焼き鮭の残り
　牛乳
　煎茶

【昼ごはん】 13時
　ナポリタン（いんげん・玉ねぎ・マッシュルーム）
　煎茶

【間食】 15時
　サプリメント
　煎茶

【晩ごはん】
　刺身（中とろ・赤身・帆立・甘海老・鯛）
　野菜の天麩羅（かぼちゃ・さつまいも）
　鶏の唐揚げ

【勉強】
　アイテム＆ディクテーション　75分
【記録グラフ】
英語学習
75分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 64.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 525 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント（1人前） 9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  979 kcal
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