no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月04日（日）

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海鮮恵方巻きを頑張って作ったのはいいものの、
あまりにも美味しくて食べ過ぎてしまった。
今朝は胃部不快感が半端ないレベルだ。
ダイエットモードに気持的にはなっているのに、
ちょっと羽目を外すと途端に数値が悪くなり、不快感まで伴う。
嗚呼、なんたることや。

もはや自分のダイエットは食事制限より運動が必要だ、
というのはやっとこの年にして自覚した。
もっと筋トレをやるべきなのだ。
今さらジムに復活する気はさらさらないが、
インスタで毎日筋トレメニューをわかりやすくアップしてくれている人がいる。
素晴らしい！
あとは自分が継続して本気でやれるかどうかの話だけど。

【記録グラフ】
基礎代謝量
1126kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
48.5%
体水分率（%） のグラフ
筋肉量
19.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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