シャキ～ィ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

シャキ～ィ
< 晴れのち雪 　｜　暖かい、桜はもうす... >
【今日のできごと】
月曜日だ
【今日の感想】
久しぶりのプールの後、花粉が現れていい感じ

【記録グラフ】
料理
15分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
 		万歩計
13202歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
森永乳業 マミー（0.2人前） 50.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
ニッスイ シュウマイ（5人前） 235 kcal
明星 春雨（2人前） 186 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  2048 kcal
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