暖かい、桜はもうすぐ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月08日（火）

暖かい、桜はもうすぐ
< シャキ～ィ 　｜　新しい朝が来た～ >
【今日のできごと】
さて、さて、吹雪になったり、暖かかったり、忙しい春
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
5分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
15231歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
20分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
19時
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（2人前） 357 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
21時
アンパン（1人前） 196 kcal
  2315 kcal
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