新しい朝が来た～【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月09日（水）

新しい朝が来た～
< 暖かい、桜はもうす... 　｜　桜近づく、ガーデニ... >
【今日のできごと】
爽やかな朝ですね～、山はまだ雪が残っているけど、はじめの一歩
【今日の感想】
血圧が高め、特に下が高い、塩分摂りすぎかなぁ？

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
10030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
21時
麻婆豆腐（0.7人前） 532 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1894 kcal
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