健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

zone7kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年4月8日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年4月8日)

適切です
摂取 2314.9 kcal
目安 1333 ~ 2333 kcal
適切です
摂取 296.9 g
目安 167 ~ 408 g
適切です
摂取 107.1 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 2643.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.8 gが過剰
摂取 66.6 g
目安 29.6 ~ 64.8 g
   
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食事リスト(4月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トースト 1 人前 270.1 kcal
7時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 ミューズリー (カントリーファーム) 1 人前 18.5 kcal
7時 ピクルス 1 人前 20.1 kcal
12時 お弁当 (CGC) 1 人前 531 kcal
12時 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
12時 クロワッサン 1 人前 224 kcal
19時 お新香 (吉野家) 1 人前 17 kcal
19時 レンコン 1 人前 26.4 kcal
19時 牛スジしょうゆ煮込み 2 人前 357 kcal
19時 ご飯 2 人前 302.4 kcal
21時 アンパン 1 人前 196 kcal


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