曇り、乾燥、山火事【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月28日（月）

曇り、乾燥、山火事
< さて日曜日もいい天... 　｜　晴れ、晴れ、晴れ >
【今日のできごと】
そんな一日の始まり
【今日の感想】
血圧が高めだったのが戻った

【記録グラフ】
料理
20分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
15683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
カレー（1人前） 974 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
21時
フルーツタルト（0.5人前） 165 kcal
  2469 kcal
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