晴れ、晴れ、晴れ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月29日（火）

晴れ、晴れ、晴れ
< 曇り、乾燥、山火事 　｜　雨～いいじゃなぃ >
【今日のできごと】
さて、本日の予定
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
10分
料理（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		水泳
50分
水泳（分） のグラフ
万歩計
5218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
カレー（1人前） 974 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
白身魚のフライ（2人前） 557 kcal
  2595 kcal
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