no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月30日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
35.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オハヨー スムージー（1人前） 81 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
チョコパン（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
かぼちゃコロッケ（2人前） 162 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（1人前） 37 kcal
グリコ乳業 カフェゼリー [カップ] 110g（1人前） 81 kcal
20時
すき屋 キムチ牛丼 ミニ（0.7人前） 406 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
  1492 kcal
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