no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1693kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
日糧製パン クリームパン（0.5人前） 128 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ヒジキ（0.2人前） 9.4 kcal
スリーエフ マカロニサラダ（0.5人前） 71.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（0.9人前） 94.1 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
春菊（0.5人前） 8.8 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1693 kcal
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