no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月21日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2569kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン モカコーヒー　クリームパン（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
春菊の胡麻和え（0.2人前） 15.9 kcal
16時
まんじゅう（1.3人前） 193 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
チゲ鍋（2.3人前） 313 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.9人前） 212 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
  2569 kcal
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