5.8㎏減量 57日【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月31日（土）

5.8㎏減量 57日
< 1カ月でジャスト3... 　｜　ホームベーカリーが... >
やはり、10日に1㎏の割合で減っている。
1日平均で100グラムづつ減っているということだ。
今月は1カ月で－4.4㎏

すご過ぎる。
糖質制限ダイエット。
空腹との戦いなんてのはまったく無いから継続は楽である。
とにかく糖質の多い食べ物をひかえるだけ。

これなら目標値に到達するのも時間の問題と見た。
真夏迄に60㎏を切ってみせる。
【記録グラフ】
万歩計
5764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
asakomam 2014/06/01 04:39 
１０日に１㎏の減量って理想的な減らし方だと思います。
侮ることなかれ糖質！ですね。
わたしは短期間で太ってしまって、その半分でいいから減らしたいと思っています。
わたしの場合は食べ過ぎなければ減っていくので、まずは間食を止めることから始めようと思います。
 鉄瓶 2014/06/01 10:17 
食品の糖質量を知っておくことが一番重要だと思います。
それがわかっていれば食事をする時でも
これは食べない方が良いとか瞬時に判断でき
食べるか食べないか選択出来ます。

この辺がお勧め
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