no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月02日（月）

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朝練

【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
プロティン（2人前） 162 kcal
低脂肪乳（2人前） 190 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（1人前） 213 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
16時
トマトと7品目の野菜せんべい（0.2人前） 55.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1686 kcal
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