no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月03日（火）

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【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
6時
プロティン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
7時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 130 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
16時
＋な素材（1人前） 100 kcal
20時
すし（1人前） 621 kcal
  1935 kcal
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