06月04日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月04日（水）

06月04日
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【記録グラフ】
水分
150ml
水分（ml） のグラフ
 		ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
3km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
鉄剤（1人前） --- kcal
15時
ゆで豚（1人前） 64.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
絹ごし豆腐（150g）（1人前） 84 kcal
キューピー ノンオイルごまと香味野菜（1人前） 26 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 192 kcal
つくね（0.2人前） 65.6 kcal
おぼろ豆腐（0.5人前） 85.9 kcal
鶏わさ（0.5人前） 18.6 kcal
親子丼（1人前） 71.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
21時
しそレモンのカクテル（1人前） 163 kcal
レアチーズケーキ（1人前） 337 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（2人前） 45.6 kcal
ドライフルーツ アンズ（1人前） 14.4 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
23時
ロングアイランドアイスティー（1人前） 213 kcal
  1481 kcal
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