no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2336kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.7人前） 137 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
瓦せんべい（3人前） 71.6 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
春雨サラダ（0.3人前） 39.5 kcal
21時
サワラの味噌焼き（0.7人前） 134 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
亀田製菓 柿の種（0.7人前） 146 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2336 kcal
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