健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフの栄養バランスを見てみよう

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ハッシュドビーフの詳細

材料

＊和牛肩ロース 70g 288 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.2片 1.6 kcal
＊ワイン（赤） 25g 18.3 kcal
＊トマトピューレ 大さじ0.5杯 3.3 kcal
＊ハヤシライスルー 1人前 81.9 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    508.6 kcal
ハッシュドビーフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 508.6 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 13.7 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 807 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 42.1 g
 
61.1%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 87.8 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 92.8 mg
 
12.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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