健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフのタンパク質の内訳

ハッシュドビーフのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 和牛肩ロース （84.8%）
• ハヤシライスルー （8.1%）
• 玉ねぎ （4%）
• トマトピューレ （1.3%）
• バター （0.68%）
• その他 （1.07%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

和牛肩ロース	70g	9.7	g	84.8	%
ハヤシライスルー	1人前	0.93	g	8.1	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	4	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0.15	g	1.3	%
バター	大さじ1杯	0.08	g	0.68	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.07	g	0.63	%
ワイン（赤）	25g	0.05	g	0.44	%