太陽登場、紫外線に注意！【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月14日（土）

太陽登場、紫外線に注意！
< 梅雨の晴れ間？ 　｜　梅雨の中休み続く～ >
太陽登場、紫外線に注意！ 画像1 太陽登場、紫外線に注意！ 画像2 太陽登場、紫外線に注意！ 画像3



また今年も誕生日が来ましたねヾ（´▽｀）
人間の健康寿命は男子で７０歳位だそうだ。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/dl/chiiki-gyousei_03_02.pdf

今のところ、テニス、同窓会など忙しく動き回っているけど、
いつまで楽しく過ごせるのか？
これからは余り無茶をしないで過ごすように、自分に言い聞かせながら
余生を楽しもうかな(　´,_ゝ`)ｲﾋ

先日終わった高校同窓会の写真のプリントを急いで整理して、
来月の打ち合わせに、間に合わせようm(_ _)m



【今日の動画】今日のハプニングは・・どんなんかなぁ(^^ゞ


①＆②：牛や馬も暴れだすと、手がつけられないようですm(_ _)m

③大きいのが釣れたけど、デカ過ぎて暴れまわるわ＼(◎o◎)／！



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。


《今日の予定》小生誕生日の食事会は来週土曜日になりました。
子供たち夫婦と父の日も兼ねて集まってくれます(＾┰＾；）ゞ

①午前中大阪市内の教会へ出掛けます。

②夕方５時から２時間、屋外コートでテニスへ行く予定です。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。




　　　　大阪の天気： 晴れ 時々 くもり (１９度～２８度)
　　　　
今日も太陽登場。お出かけ日和になります。
梅雨の晴れ間の紫外線は強烈なので、しっかりＵＶ対策を。
お出かけの際は日傘が活躍します。

　　　　　［傘指数:10］　　　　 傘を持たなくても大丈夫です。

　　　　　［汗かき指数］　　　　歩くとジンワリと汗がにじみます。

　　　　　［洗濯指数:80］　　　 Ｔシャツなら３時間で乾きそう。



【天気概況】今日も北海道は雨が降りやすいでしょう。
大雨の峠は越えましたが、引き続き土砂災害には注意が必要です。

東北の日本海側は断続的に雨、北陸も昼頃まで雨や雷雨の所がありそうです。

関東は晴れますが、にわか雨は山沿いが中心でしょう。

東海から九州は大体晴れる見込みです。

沖縄は雨で局地的に激しく降る恐れもあります。

最高気温は関東から西で３０度前後まで上がりそうです。



【大雨・洪水警報】
①石川県・加賀南部・北部 ：6月13日 23:45～



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。


【錦織情報】ドイツのGerry Weber Openのシングルス準々決勝の結果です。
Steve Johnson (ｽﾃｨｰﾌﾞ･ｼﾞｮﾝｿﾝ/米国)と対戦し、６－１、７－６で勝ちました。
現地のライブ映像で見ましたが、こちらの午前１時に終わったところです( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

次の相手は何と、Ｒ・フェデラーです。
ナダルが早く負けたので、事実上の決勝戦かも(＾┰＾；）ゞ
今夜も、勝利を期待して観るぞ～
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-24
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
7037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/06/14 03:59 
パパさん、お誕生日おめでとうございます。
いつまでもテニスを続けて若々しいパパさんでいらしてくださいね。
asako県はきょうは晴れですね。
冬型人間のわたしにはここ数年の酷暑は辛いものがあります。。
 ココアパパ 2014/06/14 08:18 
✿❀ぁりが(｡◕ˇ∀ˇ◕人）㌧❀✿
元気で過ごせて幸せです(^^ゞ
今日もいい天気のようですね～
みたお 2014/06/14 11:11 
おめでとうございます～(＠゜▽゜)ノ。・：＊：・゜★，。・：＊：・゜☆
パパさんはまだテニス現役ですものね＾＾
すごいですわ･･･
ワタシは70まで生きられればエエかなと･･･
それ以上行きそうだったら田舎に引っ込みたいですね･･
夢ですが･･･
 ココアパパ 2014/06/15 00:17 
今日も夕方５時から２時間プレーして来たね(＾┰＾；）ゞ
いつまで元気か知らないけど未だまだ頑張るネ(？_？)、
syunfamily 2014/06/14 14:56 
お誕生日～ｵﾒﾃﾞﾄｺﾞｻﾞｲﾏｽ～(^0^)∠※ＰＡＮ！｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:* 
いつまでも、家族とココアちゃんのために～お元気でいて下さいね～（＾＾）/
 ココアパパ 2014/06/15 00:21 
ありがとv(*'-^*)-☆
家族とココアの為にも、未だまだ楽しく過ごしたいね～(＾┰＾；）ゞ
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