no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2467kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン（0.6人前） 154 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ヒジキ（0.2人前） 9.4 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 47.2 kcal
たこ焼き（0.1人前） 26.6 kcal
15時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
まんじゅう　もみじ（0.8人前） 119 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
シュークリーム（0.8人前） 118 kcal
  2467 kcal
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