no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月17日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2035kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
日糧製パン クリームパン（0.6人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.9人前） 60.3 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
豚串（0.1人前） 45.4 kcal
つくね（0.2人前） 65.6 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
20時
丸美屋 ビビンバ（1人前） 310 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
まんじゅう　もみじ（0.9人前） 134 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1.2人前） 126 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2035 kcal
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