2014/06/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

2014/06/19
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
5801歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
10時
ココア（1人前） 74.2 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
サークルK サンクス げんこつおむすび（1人前） 393 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
ローソン ホットドッグ（1人前） 371 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
さば（1人前） 142 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
チャーシュー（3人前） 51.6 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治 ブラックチョコレート（5人前） 165 kcal
  2534 kcal
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