筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

筋トレ
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【今日やった運動】
ダンベルショルダー　10kg×20、20、15、10
ディップス　3,3,3,2,2
ダンベルベンチプレス　10kg×20×4、15
エアロバイク　30分　12km
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
来週から少し重さをあげるか、セット数増やすか迷うな

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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