no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月26日（木）

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ローラー30分

【記録グラフ】
自転車
11.1km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
グラノーラ（1人前） 295 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 42.3 kcal
6時
プロティン（1人前） 81 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（2人前） 84.6 kcal
7時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
マックスバリュー 海老フライ（3人前） 177 kcal
唐揚げ（3人前） 213 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
唐揚げ（2人前） 142 kcal
ポテトフライ（0.2人前） 33.2 kcal
  1889 kcal
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