no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

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【記録グラフ】
自転車
16.1km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
グラノーラ（0.7人前） 207 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 42.3 kcal
10時
トマトと7品目の野菜せんべい（1人前） 68 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃコロッケ（2人前） 162 kcal
ハッシュドポテト（0.5人前） 71.9 kcal
ニチレイフーズ 冷凍食品　ポテトサラダ（1人前） 28 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
20時
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
菜華 オイキムチ（1人前） 74 kcal
22時
アイス（1人前） 152 kcal
牛タン塩味（1人前） 105 kcal
  1273 kcal
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