no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

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【記録グラフ】
自転車
11.6km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
グラノーラ（1人前） 295 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（2人前） 84.6 kcal
6時
プロティン（1人前） 81 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（2人前） 84.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（2人前） 120 kcal
オリジン弁当 卵焼き（4人前） 308 kcal
牛肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1803 kcal
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