IR養成【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

IR養成
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前回、２０１２にも注意されたこと。だそうですが、すっかり忘れてます。。。。。

・ローキック、ミドルキックが足だけになっている。もっと腰から回すこと。
・体重が後ろになってるので、もっと前に重心を移動してパンチ等出すこと

いよいよリードを取る練習から。
いきなり、みんな難しいよ、、って思う。
今日はもう4回目？でしょうか。早いです。

とりあえず、１６カウントのコリオを作って、リードをできるように、というのが宿題です。

１、前手からソークタッ、奥手ソークタッ、前ソーグアッ
２、奥ソークサップ、奥カウローイ（最初は飛ばない）
３、シャッフル　ストレート、パックルークトイでリードチェンジ
【記録グラフ】
ジムトレーニング
240分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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