「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2014年07月の記録ノート

【N】TKR→MuayThai

 07月31日（木）
ジム友がなぜかメールしてきたのだが、
TKRの前のKickに初心者が多くてって。
で行ってみたら、２名だけだったし、
てことで、
TKRも初心者２名いて負荷軽め。
...
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【N】MuayThai

 07月30日（水）
午後８時からのクラスの３０分前に到着。
途中原宿で靴の修理を頼んでからのジム。

今日はテンカオのポーズを徹底的に。
まずは体重を前に載せて、
膝を揚げてからのおろし。 ...
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【N】空手→TRX

 07月29日（火）
喉の痛みよりも、咳がひどい。
夜寝れないし、朝も咳き込んで起きてしまう。

空手はなんとか滑り込みセーフ。
今日は女子が３名ではなやか。
ひさしぶりの人がいるのだが、基本の後はすぐに組み手／ ...
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【N】MuayThai

 07月28日（月）
アシスタント君のパンチングミット
Rさんとミット
アシスタント君とスパー
Rさんのミット

Rさんのミットでは、いつもの様に正しいフォーム。 ...
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ボランティアのため運動無し

 07月27日（日）
タイ料理を食べ過ぎ。。。
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ミサの後少しだけストレッチのみ

 07月26日（土）
地元GYMにてIBとストレッチ
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【N】MuayThai

 07月25日（金）
いつも３０分くらいしか受けられないのだが
外回りの帰りによって早めから、、、と
６時１５分からのに間に合わせるために５時４５分に到着！！
したけど、いつものヤイ友も来てて驚いた。
いつもこんな早くから来てるんじゃなあ、いいよな〜って少し思ったけど、まあ時間じゃないしね。
Rさんは、足をケガしていて、こういうときだけ、私にテープ（傷バン）持ってないか、と聞いてくる。母親か！！（爆）
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【N】TKR→MuayThai

 07月24日（木）
前の時間のミット打ちに少し参加させてもらう。前の時間も男性２名とヤイ１名だけだから、まあ、大丈夫だろう。。。

TKR：すっかりヤイキックになっている今日このごろ。
で、今回も２名
雨がすごく途中のどしゃぶりもあったりして、さらに人は来ない。
...
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【N】MuayThai

 07月23日（水）
明け方、左のふくらはぎがつって目が覚めた。
おそらく、水分不足かもしれない。
体重は最近では見たことないところまで下がってたし。
出勤途中で膝が痛いことに気が付く。
やはりスクワットかな。。。まいったな。
医者に行き、薬はもらったので、飲み始めた。 ...
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【N】空手

 07月22日（火）
ヤイだけ２名。
しかも、低レベル。

師範もまいったなーって感じで、
最後に１分で
腕立て、腹筋、スクワットをやらされた。 ...
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AKCイベント

 07月21日（月）
珍しく、ミットの参加できた。
金網内でのスパは楽しかった。
見ていたスタッフさんから、みんな見ててバーチャファイターみたいと言ってたっていうのがウケました。

温泉とおいしい食事で英気を養ったはずなのだが、
帰宅途中から喉が痛くなった。 ...
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SOさんMuayThaiセミナー→IR養成

 07月20日（日）
午前にムエタイセミナーで少しでもミット打撃できた。
今回は左の練習。あとテッタ。
左のミドルはよし、と言われてこまかい指導はない
相変わらず横から回すミドルが治ってない。

からのIR養成。 ...
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お通夜のため運動なし

 07月19日（土）
一応RKRを予約したけど、休みました。
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【N】MuayThai

 07月18日（金）
Rさんは本当におこってたみたいで、困った。。。
挨拶しないで過ぎたのをBがわかってたらしい。
だからってそこまでおこらなくてもな、、、
とりあえず、遅刻したけど、まとめて６Rのミットをしてもらえたので良かった。
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【N】TKR→MuayThai

 07月17日（木）
どちらの先生も体調不調。
aさんは頭痛がひどいし、Nさんは咳がひどいのだ。。。かわいそう過ぎる。
とりあえずTKRは
コリオやってその後にMuayBoran

MuayThaiはわたしだけなのでミットを６Rくらい？やって早終わり。 ...
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友人のダンス鑑賞のため運動休み

 07月16日（水）
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【N】空手→TRX

 07月15日（火）
空手は２０分程遅刻、したら女性（ヤイ）ひとりだけという寂しい状態。
で、ひさしぶりにピンアン５までやった
４と５は、１２月の審査以来なので、おぼろげだった。。。。やばい。
最後の１０分くらい、無制限組み手。

TRXは足に効かせないといけないのにさぼってしまった。。。負荷を大きくできなかった。
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【N】MuayThai

 07月14日（月）
午後９時３０まであるのはありがたい。
しかし、最後のクラスはみな早退して最後はわたしだけ。
きっちり９時３０分までミット等してもらえた。
Rさんのミット→アシスタント君のスパ→アシスタント君のミット→Rさんのミット
と充実
...
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IR養成

 07月13日（日）
前回、２０１２にも注意されたこと。だそうですが、すっかり忘れてます。。。。。

・ローキック、ミドルキックが足だけになっている。もっと腰から回すこと。
・体重が後ろになってるので、もっと前に重心を移動してパンチ等出すこと

いよいよリードを取る練習から。 ...
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RISE100観戦のため運動無し

 07月12日（土）
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【N】MuayThai

 07月11日（金）
7時過ぎに到着。
本当はお休みのつもりで着替え等満足な状態ではないが、練習できたのは良かった。
左と右でカットの後のミドルが違うのだ。
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【N】TKR→MuayThai

 07月10日（木）
TKRはMuayBoranかな♪と思ったら、体験？ズンバ休講流れ？の人たちがいたので、
初心者にも大丈夫な内容。

MuayThaiは、急遽先生がRサンに交代。すごい１０時近くまでやってくれました〜ありがたい。

ミットはブロックっていうのが最初わからなくて、時間がもったいなかった。 ...
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【N】MuayThai

 07月09日（水）
７時４５分までのクラスのはずが、３０分前なのに先生が休憩をとっていた。
とりあえず、ストレッチ等、
クラスは８時から９時まで。
体験の人がいて、アシスタント君は先生のミットだったので、ストレッチを一緒に。
その後、シャドー、サンドバック、で、ミットは２Rのみ。
人が多いので仕方ない。 ...
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【N】空手

 07月08日（火）
今回は、２０分くらいの遅刻でなんとか、参加。
途中、千代田線が若干遅れたが、とりあえずたどり着く。
基本の蹴り、回し蹴りから参加。
その後、型。平安三段まで。

休み時間にサンドバックをすこし。 ...
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【N】MuayThai

 07月07日（月）
午後７時３０分過ぎに到着。
しかし、次回のクラスは８時から。
先生は機嫌がいい。(´▽｀) ﾎｯ
で、またしてもサウスポー２週間目。
クラスが始っても、３０分はミット待ち。
アシスタント君にスパしますか、と言われたのですが、ミットやってから、てことで、 ...
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MuayThaiセミナー→沖縄空手自主稽古会

 07月06日（日）
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MuayThaiセミナー→地元ジムにてパーソナル（コンディショニング）

 07月05日（土）
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【N】MuayThai

 07月04日（金）
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【N】TKR→MuayThai

 07月03日（木）
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【N】MuayThai

 07月02日（水）
昨晩、運動してないのに、グラノーラ３杯食べたにもかかわらず、
体重の増加は最小限？ですんだ、と言える。

夜は、
ぎりぎり１時間のジム活ができた
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【N】空手のはずだったが、御礼と雑談で終わった。

 07月01日（火）
仕事が長引いたけど、今週は〜！と
３０分ほど遅刻します、と連絡して空手へ。
到着したら誰もいない。
受講生はゼロ。
わたしのために師範を待たせてしまった。
道着を来て稽古を！と思ったけど、 ...
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