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14年08月03日(日)
口呼吸 |
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< 異常なし!
| 毎日暑い >
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昨日は暑かったですねー。 朝のうち実家に遊びに行ってて、私、眠っていてしまっていたんですよ、 そして起きて、ぼーっとしているところに母に足にマニキュアを塗っていただきました(笑) 生まれて初めての経験…指にさえ塗ったことがないのにー!
祖母にも「つけてあげるよ」と母が言うと「爪が息つけなくなるから、嫌だ」って(笑) 母曰く、昔のマニキュアは爪が苦しい感じがしたけれど今のはそんなことはないそうです。 サンダルを履いていたので、ちょっとおしゃれした気分です♪
その後、アパートに戻って、お昼を食べてから、部屋中の掃除機をかけたら 汗が頭から流れてきました~。お部屋、きれいになってスッキリしましたよ(^-^) まだ…炬燵があるんです…もちろん電源は入れていませんが、 炬燵布団をしまう場所も無いし、夜中起き出してちょっと眠るときに 炬燵は重宝するんですよー。
フォアミセスと、オレンジページの発売日だったので、読みながらお昼寝してました。 アイスノンで頭を冷やして。アイスノンで頭を冷やすときは、 首は絶対に冷やしちゃ駄目なそうですよ。 首、手首、足首は常に温めておいた方がいいそうです。
そのあとは、いざ!カラオケへ! 50度はあろうかという車に乗り込み、カラオケ屋へ出陣! 今日こそは、90点をこそうと…Long Road (チェッカーズ) で、まず喉ならしをして、 華原朋美、その他諸々歌って、さー「愛しさと切なさと心強さと」 気合い入りすぎましたかね(涙)85点でした…。ちょっとがっくり。
今日は、f1(http://joysound.biz/index.html)の部屋で採点つけてみます! f1だとほとんど90点出るんですよね(誰が歌ってもですよ)ちょっと自信回復のために~(笑) f1だと、hideの本人映像も見られるので♪
それが、口を開いて、昼寝をしてからいったせいかいくらか喉がイガイガしてました。 前に、syunfamilyさんのブログでも口呼吸について書いてありましたよね。 あのときは鼻呼吸だったんだけどな。
喉が渇くとイガイガしてしまいますよね。 夜中熟睡してしまうので、途中水分補給が出来なくて~。 睡眠時無呼吸症候群はもともと口呼吸によってもたらされているものなんですよね。 鼻呼吸にするように努力しましょう!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| 日清オイリオ カロリー(1人前) |
160 |
kcal |
| 3時 |
| 旨辛牛焼肉(1人前) |
209 |
kcal |
| 10時 |
| 日清オイリオ カロリー(1人前) |
160 |
kcal |
| しょうが焼き(0.3人前) |
122 |
kcal |
| ミニトマト(1人前) |
5.8 |
kcal |
| エゴマ油(2人前) |
240 |
kcal |
| 梅干し(4人前) |
13.2 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| 16時 |
| 日清オイリオ カロリー(1人前) |
160 |
kcal |
| 17時 |
| 青の洞窟 ボロネーゼ(1人前) |
455 |
kcal |
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1761 |
kcal |
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