口呼吸【ガーベランコさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月03日(日)

口呼吸

< 異常なし!  | 毎日暑い >
口呼吸 画像1
 昨日は暑かったですねー。
朝のうち実家に遊びに行ってて、私、眠っていてしまっていたんですよ、
そして起きて、ぼーっとしているところに母に足にマニキュアを塗っていただきました(笑)
生まれて初めての経験…指にさえ塗ったことがないのにー!

 祖母にも「つけてあげるよ」と母が言うと「爪が息つけなくなるから、嫌だ」って(笑)
母曰く、昔のマニキュアは爪が苦しい感じがしたけれど今のはそんなことはないそうです。
サンダルを履いていたので、ちょっとおしゃれした気分です♪

 その後、アパートに戻って、お昼を食べてから、部屋中の掃除機をかけたら
汗が頭から流れてきました~。お部屋、きれいになってスッキリしましたよ(^-^)
まだ…炬燵があるんです…もちろん電源は入れていませんが、
炬燵布団をしまう場所も無いし、夜中起き出してちょっと眠るときに
炬燵は重宝するんですよー。

 フォアミセスと、オレンジページの発売日だったので、読みながらお昼寝してました。
アイスノンで頭を冷やして。アイスノンで頭を冷やすときは、
首は絶対に冷やしちゃ駄目なそうですよ。
首、手首、足首は常に温めておいた方がいいそうです。

 そのあとは、いざ!カラオケへ!
50度はあろうかという車に乗り込み、カラオケ屋へ出陣!
今日こそは、90点をこそうと…Long Road (チェッカーズ) で、まず喉ならしをして、
華原朋美、その他諸々歌って、さー「愛しさと切なさと心強さと」
気合い入りすぎましたかね(涙)85点でした…。ちょっとがっくり。

 今日は、f1(http://joysound.biz/index.html)の部屋で採点つけてみます!
f1だとほとんど90点出るんですよね(誰が歌ってもですよ)ちょっと自信回復のために~(笑)
f1だと、hideの本人映像も見られるので♪

 それが、口を開いて、昼寝をしてからいったせいかいくらか喉がイガイガしてました。
前に、syunfamilyさんのブログでも口呼吸について書いてありましたよね。
あのときは鼻呼吸だったんだけどな。

 喉が渇くとイガイガしてしまいますよね。
夜中熟睡してしまうので、途中水分補給が出来なくて~。
睡眠時無呼吸症候群はもともと口呼吸によってもたらされているものなんですよね。
鼻呼吸にするように努力しましょう!

【記録グラフ】
食事の記録
1761kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
42kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
日清オイリオ カロリー(1人前) 160 kcal
3時
旨辛牛焼肉(1人前) 209 kcal
10時
日清オイリオ カロリー(1人前) 160 kcal
しょうが焼き(0.3人前) 122 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
エゴマ油(2人前) 240 kcal
梅干し(4人前) 13.2 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
16時
日清オイリオ カロリー(1人前) 160 kcal
17時
青の洞窟 ボロネーゼ(1人前) 455 kcal
  1761 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/03 02:10
おはようございます。
蒸し暑いです、この時間にあんずの点滴をやっていたら玉の汗が噴き出してきました。
今の季節、サンダルからのぞく足に指先にきれいにマニキュアを塗ってらっしゃる方いますね。
わたしは30代くらいまでかな、マニキュアを塗ってたのは。
でもお洒落なお友だち何ってこの歳になってもネイルやってますね、気合いが入っています。
睡眠時無呼吸症候群ってどうやったら分かるんでしょうか、やっぱり病院で検査してもらうものなんでしょうか?
わたし、そしかしたら・・かもしれないです。。
 ガーベランコ 2014/08/03 02:40
おはようございます。本当に蒸し暑いです。恥をしのんで膝丈のワンピースを着ています…(笑)私、マニキュア塗るの初めてなんですよ。なんかちょっとおしゃれした気分で嬉しいです♪じきにはがれちゃうんでしょうけど、うっすらとした桃色のネイルです。友達とかはつけ爪をしてネイルをしたり、していますが、お米研ぐときとか大変だろうなって思っちゃいます。よくテレビの料理番組で、ネイルをしたままハンバーグをこねたりしているのを見るとなんとなく不潔感を感じます。
睡眠時無呼吸症候群は、専門外来がいくつもあると思いますよ。耳鼻科系列なので耳鼻科で聞いてみると紹介状を書いてもらえると思います。asakomamさん、その可能性があるんですか?危険ですよ、24時間モニターみたいなのをつけるみたいです。
義兄も、睡眠時無呼吸症候群らしいので心配です。一度耳鼻科の窓を叩いてみるのもいいかもしれません。
司城さん 2014/08/03 07:19
首を冷やしちゃいけないのですね、勉強になります。(^ ^)。
 ガーベランコ 2014/08/03 08:38
暖めるといいそうですよー。私ものどが痛いので温めないと。
syunfamily 2014/08/03 17:04
うん。
睡眠時無呼吸症候群は、いろいろな病気の原因になりますから、
一度~しっかり診て貰った方がイイかもね~(^^;
 ガーベランコ 2014/08/03 17:21
そうなんです、シュンさんの昔の記事を探したんですが探せなくて…
ちょっと怖くなってしまって。水曜日病院だから相談してきますね。
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