2014/08/05 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月05日（火）

2014/08/05 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヤツレン 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン）（0.3人前） 51.6 kcal
10時
足立産業 つぶあん仕立て 小豆最中（1人前） 128 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
20時
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
鶏むね肉（0.2人前） 38.2 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1149 kcal
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