2014/08/06 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月06日（水）

2014/08/06 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
古谷乳業㈱ プレーンヨーグルト（0.4人前） 84.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
中村屋 月餅（小豆餡）（1人前） 182 kcal
20時
ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 22.3 kcal
L.A.Nutrition プロテイン（ストロベリー）（2人前） 200 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.4人前） 136 kcal
  1528 kcal
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