今日の体調【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月19日（火）

今日の体調
< no title 　｜　今日のランチ >
今日の体調 画像1
久々　カラダの調子が良い
久々朝食を摂った
ランチも美味しく食べれそう

昨日は35缶一本だけ
このお盆前後は飲み過ぎていたのだな
溜まった仕事へのストレスもあったし
カラダが調子良いと前向きになれる
仕事をもりもりこなすためにも
禁酒節酒に努めようと思う

【記録グラフ】
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ロールパン（1人前） 190 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 22.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
シャトレーゼ すいかアイスバー（1人前） 70 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（0.7人前） 88.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ニンジンのきんぴら（0.5人前） 31.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 33.6 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キリンビバレッジ コーンポタージュ [カン] 190ml（1人前） 87.4 kcal
15時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
19時
エビ焼売（1人前） 156 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
  1534 kcal
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