no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月25日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
20杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2320kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.6人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（0.7人前） 20.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ビーフン（0.1人前） 46.5 kcal
ササミフライ（0.3人前） 88.6 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
エビチリ（0.7人前） 136 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.2人前） 345 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2320 kcal
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