okko29　明日は飲み！( ｀ー´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月29日（金）

okko29　明日は飲み！( ｀ー´)ノ
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■　だからビール1杯だけ～。


【07：30】写真
玄米
豆腐・味噌汁
酢物・かすぴ&果物
トマト・薩摩揚（1個&おろし
玉ねぎおかか・茄子漬・つるむらさきおかか
●290



【09：30】
スコーン/4　
●50



【12：00】
豆腐
上）粕汁玉（・おにぎり）・梅ジュース梅
中）カッテージチーズ&野菜&ジャコ
下）
烏賊&里芋煮・ピリ蒟・卵/4
●270


【16：00】
おにぎり）
チョコ・マシュマロ他
●250


【20：00】
冷汁(鯵・とろろ・オクラ豆腐・粕汁・味噌・薬味)
ライ麦パンのオープンサンド(卵・チーズ・玉ねぎ
麦酒
仕込みながらグイ
ice
スコーン！(>_<)
●670


【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.2kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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