okko151005　復活の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

okko151005　復活の日
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【朝ごはん】 写真≒360
飯・納豆
味噌汁
もずく・かすぴ&果物
ゆかり舞茸
ヒジキ&豆・玉ねぎおかか
トマト・おろし&しらす・佃煮

つまみ食い】≒30
肉一切れ


【昼ごはん】 写真≒350
味噌汁
野菜&カッテ
卵・ヒジキ豆ゆかり舞茸
飯

desert】≒60
ボーロ・牛乳

･
【間食】 ≒190
おにぎり
クッキー・牛乳・豆乳

･
【夕飯】写真+いろいろ≒510
卵サンド
･
･
帰宅後
肉一切れ・納豆・ヨーグルト
葡萄3粒
･
ノンアルbeer



【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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