[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

06月03日　okko150603 【通常日記,食事の記録】
okko150603 【朝ごはん】
写真400
飯・納豆
味噌汁
とろろ&青菜
かすぴ ...
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05月22日　okko22　@ 【通常日記,食事の記録】
okko22　@ 相棒が健康診断のため一人飯。

飯45・味噌汁115
厚揚&おろし
カスピ20
蕪漬・玉ねぎ25・ピリ蒟40 ...
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09月05日　okko05 @ 【通常日記,食事の記録】
okko05 @ ■　


朝
玄米35・味噌汁75
(焼茄子・薬味) ...
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06月27日　okko27 (￣ω￣;)スンマセン時間が足りまへん 【通常日記,食事の記録】
okko27 (￣ω￣;)スンマセン時間が足りまへん ■ 8時過ぎに帰って病院に行って10時過ぎ帰りな毎日。真剣に時間が足りないです。…不義理してます。<(_ _)>



【朝ごはん】 写真1　…相棒早出のためひとり飯❤
飯&スープ/2 130 ...
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05月10日　okko10 @ 【通常日記,食事の記録】
okko10 @ ■ 明日になっってしまった…。



【朝ごはん】
pan 150 ...
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01月14日　okko14 雪だぁー！ヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー 【通常日記,食事の記録】
okko14 雪だぁー！ヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー ■ すごいことになった。スケートリンクに行こうと14時に外に出たら家の前がスキー場のようになっていた。
…駅に行ったけど電車が一向来ずホームで凍える。
…絶対空いてる！と思ってリンクに言ったらやっぱり空いていた❤ヽ(￣▽￣)ノ
…今朝、娘②が結婚式に出席とのことで"ヒールのサンダルだけど大丈夫かな~"
…私"良いんじゃない？そんなに歩くんじゃないし～"
…<(_ _)>ﾏﾀﾞｶｴｯﾃﾅｲｹﾄﾞ…。...
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01月10日　okko10 そろそろ禁断症状？ 【通常日記,食事の記録】
okko10 そろそろ禁断症状？ ■ 今帰宅しました～！(wineミニボトル飲みながら…)でも誰も帰ってません。今年も相変わらずの我家です。(笑)

練習会で思いっきりすっ転んだ後遺症で首に来ました～！(-_-)風邪ひいているので咳するたびに痛い～！(>_<)
…今日はさっさと寝て、明日起きて活動！…起きれたら。
●07：30
●写真1 ...
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12月02日　okko02 スケート教室！ 【通常日記,食事の記録】
okko02 スケート教室！ ■ 節制の予定…夕飯食べ終わるまでは好調だったのに、相棒がかえってきて"wine開けよう！"
…悪魔Σ(￣ロ￣lll)



【今日の感想】
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10月17日　okko17 久しぶりの昼食会 【通常日記,食事の記録】
okko17 久しぶりの昼食会 ■ 5時半起床ヽ（ﾟ◇ﾟ ）ﾉ　…昨夜12時前に寝たら目覚まし前に起きちゃいました。…休みってのも大きいかな？…定例水曜昼食会(実家一族)は久しぶり。小笠原行く前が最後でした。
■ 最近のごはん計算、自分でつけてるエクセル表まんまで張り付けたりして…。(^^ゞﾐﾆｸｲﾃﾞｽ

【朝ごはん】★写真①　≒400
つまみ食い&梅酒の梅 50…写真外
...
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02月12日　okko12 堂々！解～禁～！❤ヽ(￣▽￣)ノ 【通常日記,食事の記録】
okko12 堂々！解～禁～！❤ヽ(￣▽￣)ノ ■ って、ボージョレーは終わってるし。
■ スケート教室は一度荷造りしたけど…子供と受験生の母が多いので断念！(>_<)
■ 久しぶりに外出、外の空気は美味い！ヽ(￣▽￣)ノ
■ 飲み食いの割に体重が変わりませんでした。(今日は45キロ)…これって筋肉量が落ちてるって事だよな～。
(;-ω-)ｺ､ｺﾜｲ…。
...
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